🍯 끄적끄적 κΏ€νŒλ…ΈνŠΈ

μƒμ²΄μš΄λ™ (1)

λ°˜μ‘ν˜•

상체살 λΉΌλŠ” μš΄λ™ | 상체살 효과적으둜 λΉΌκΈ° | 상체 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ

μ‚¬λžŒμ— 따라 상체에 μœ λ… 살이 λ§Žμ€ μ‚¬λžŒμ΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μƒμ²΄μ˜ 살을 λΉΌλ €λ©΄ ν•˜μ²΄μ™€λŠ” λ‹€λ₯Έ λ°©λ²•μœΌλ‘œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μ‹œλ„ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”λ°μš”. μ˜€λŠ˜μ€ 상체 살이 고민이라면 μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ΄λΌλŠ” 말을 λ“£μžλ§ˆμž '에이~!'라고 ν•˜μ‹€μ§€ λͺ¨λ¦…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ€ 지방을 νƒœμš°λŠ” κΈ°λ³Έ μ€‘μ˜ 기본이죠. μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ„ ν•¨μœΌλ‘œμ¨ 기본적인 지방을 νƒœμšΈ 수 있기 λ•Œλ¬Έμ— λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ˜ 기본은 μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μœΌλ‘œλΆ€ν„° μ‹œμž‘μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€. λ§Œμ•½ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ„ ν•˜κΈ°λ‘œ λ§ˆμŒλ¨ΉμœΌμ…¨λ‹€λ©΄ κ°€μž₯ μ‰¬μš΄ μš΄λ™λΆ€ν„° 도전해 λ³΄μ„Έμš”. 사싀 μ•„μΉ¨λ§ˆλ‹€ 밖에 λ‚˜κ°€μ„œ 쑰깅을 ν•˜λŠ” 것은 μƒκ°μ²˜λŸΌ μ‰¬μš΄ 일이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μ‘°κΉ… μžμ²΄κ°€ μ˜μ™Έλ‘œ 뢀담이 큰 μš΄λ™μ΄κΈ° λ•Œλ¬Έμ— λ¬΄λ¦Žμ΄λ‚˜ 발λͺ© 등에 λ¬Έμ œκ°€ μžˆλ‹€λ©΄ μ‘°κΉ…λ³΄λ‹€λŠ” λ‹€λ₯Έ μš΄λ™μ„ μ„ νƒν•˜λŠ” ..

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